上一篇已跟大家分享過我認為好用的抗痘產品
而這次將會分享一下調整身心的內在療法!
唔......與其說這篇是特別針對暗瘡而設的內在療法
倒不如說是讓大家保持身心健康的要訣好了~
基本上皮膚是否光滑細緻，毛孔粗不粗大
有沒有暗瘡傾或黑頭粉刺暗粒之類的東西
都是跟大家的日常生活與飲食習慣有著莫大的關係
接下我將會以項目的形式來講解一下那些事情是該做的
那些事情做了會對皮膚有害的!!!
1)養成每晚十時開始睡個美容覺
其實這一項都已經不是什麼新鮮事了~
無錯!!!很多人都知道早睡早起身體好
所謂的"身體"，這兩個字，就已經包含了皮膚這一環
要知道人體會在晚上十時開始進行排毒工程
以下是我在網路上搜下來的資料，供大家作個參考
從身體排毒時間表來看:
21：00～23：00是免疫系統排毒；
23：00～01：00是肝部排毒；
01：00～03：00是大腸排毒；
07：00～09：00是小腸大量吸收營養的時間
針對不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺中美容
而我自己亦嘗試過這一招，第二天醒來照照鏡子，發現毛孔真的有變細緻耶~
這也解答到一些朋友的疑問....
為什麼我媽媽沒有塗太多的保養品，只是單純地做一下日常基本清潔
但她的膚質又會這麼的好呢?
除了天生這兩個字外，另一個答案就是她有睡美容吧!!!!
而且這一招既經濟又實用，更可以為自己的荷包省個錢
何樂而不為呢????
2)戎吃有毒的食物
有毒的食物不是說吃了會死掉的食物
而是那些食物都含有很多毒素，會對身體有害這樣
簡單來說是就是多吃會無益就是了~
例如糯米、蝦蟹、蛋、菇類、白鴿、牛肉、鴨、鵝
榴槤、芒果、紅蘿蔔、荔枝、龍眼、菠蘿
以上都是大家容易接觸得到的例子
當然不是叫大家全部也不要吃啦~
但就是需要衡量一下自己的身體狀況，再選擇戎掉還是吃一點也OK
好像我跟大家說過，我已經受到暗瘡的困擾
所以我選擇戎掉牛肉，因為牛肉就是形成暗瘡的其中一個要素
不知大家有沒有發現，多吃牛肉多的人，會較常長暗瘡
而長出的暗瘡都會有大又紅，亦需要較長的時間才會痊癒
3)戎飲凍飲
對女性來說飲冰凍的飲品會影響子宮
因為子宮是一個特別需要保暖的器官
所以當飲凍飲時，大腦就會指揮脂肪去保護子宮，安排多些脂肪在該處屯積
以防止子宮被凍壞，所以小腹的位置，亦會因多飲凍飲而變成小肚腩
這一點亦可解釋為什麼一些明明是很瘦的女生
但她們就是有小肚腩這樣!!!
而在月事的時候，更加不應飲凍飲
因為子宮需要時間去排走經血，若飲凍飲會使體溫下降，血管收縮
內裡的血液流動自然會減慢，容易會排不清經血，造成淤塞或血塊
而飲凍飲亦會影響皮膚健康
要說牛肉是形成暗瘡的要素，那凍飲就是形成暗粒的元兇吧~
所以戎掉凍飲可減少暗粒亦會令皮膚變得細緻
就我個人來說，在夏天時...無錯!是比較難做得到戎掉凍飲這一點
如果真的炎熱得很想喝一杯冰冷的飲品來透心涼的話，可以選擇走冰或少冰
如果不是熱得到太辛苦的話，我都盡量不會選擇凍飲來喝
在冬天，那就沒有太大影響了!!!
反正天氣冷就需要喝熱飲來保保暖嘛~
4)多做運動身體好
像我們時常要坐辦公室的人來說，做運動是必要的!!!!
因為我們一天已經坐上八個小時或以上
小腿肌肉缺乏收縮放鬆等活動
血液會滯留腿部形成靜脈曲張等情況
而且運動少的人亦會較容易生病
多做運動可加速新陳代謝，排出毒素
暗瘡亦會隨之而遠離我啦!!!!
但在現今這個都市中，很多人都會為自己作一些藉口
說我很忙沒時間去做運動，一些說沒有人陪我一起去做，很沒推動力這樣
加上很多運動都需要兩個人或以上才可以去做的嘛
而如果想到某某健身中心的話，一個月要邀上四至五百元的月費，那樣做運動很昂貴的!
但其實我想說時間是人擠出來的
而且只是你心底裡進行的優先次序選擇而已
你可以優先地選擇把時間花在運動上，減少使用電腦或是去逛街的時間
如果你說沒有別人陪伴，做不了運動的話
那你可自己去做嘛!!!也是有很運動可以一個人去做，又不昂貴的
例如可以在附近的公園跑個步
怕曬!?那可以像我一樣去政府室內運動場打個壁球吧~
雖然我比較喜歡打羽毛球，可是一個人嘛
一個人就打不了羽毛球了!!!所以我選擇去打壁球來逼自己要做運動!!!
而且租借壁球場只是$27半小時，有冷氣不怕曬黑
加上可以免費借用壁球及球拍，算是便宜又可以做運動的選擇吧!!!!
這次大約講解了四個較重要的要點
當然，還有許多許多對身體好或是對身體不好的事情
例如該少吃酸、辣、煎炸及濕熱等食物，不得盡錄
雖說很多事情都是聽講了數十或是數百遍
但要不要實行，那就是你自己去決定了~
不竟身體是你自己，皮膚也是你自己的嘛!!!!!!
各位姊妹們，共勉之
這是我第一篇純文字的文章，希望大家喜歡吧~
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